献立決めるのにAIが役立つ！

【INDEX】

いつも悩みがちな献立

主婦はもちろん、一人暮らしの人も毎日の朝昼晩に何を食べるか悩むと思います。
食べたいか食べたくないかだけでなく、冷蔵庫にあるもの、栄養やバランス、その日の天候なども考慮して決めないといけません。

一人で悩むより、誰かに相談したい！
でも、家族に聞いても、「何でもいいよ」とか、毎回毎回「ハンバーグ！」とか、あまり参考にならない答えが返ってくることがほとんど。。。(~_~;)

そんな時は、ＡＩに相談するのが一番です！

OpenAI提供のAIです。こちらから使えます。⇒ ChatGPT

夫婦２人分の朝昼晩の献立を一覧表にしてもらうとこうなりました。
これは上位モデルGPT-4oの回答です。（上位と下位の違いはこちら）
完璧ではないものの、なかなかバランスが取れていて悪くないと思います。

日付	朝食	昼食	夕食（お酒に合うメニュー）
月曜日	トースト、ゆで卵、コーヒー	和風ツナパスタ、サラダ	焼き鳥盛り合わせ、だし巻き卵、ポテトサラダ、ビールまたは日本酒
火曜日	おにぎり、味噌汁、緑茶	カレーライス、ピクルス	鯖の味噌煮、小松菜のごま和え、冷奴、焼酎の水割り
水曜日	クロワッサン、ヨーグルト、カフェラテ	チキンのトマト煮込み、バゲット、サラダ	お刺身盛り合わせ、茶碗蒸し、ほうれん草のおひたし、冷酒
木曜日	ご飯、納豆、焼き鮭、味噌汁	照り焼きチキンサンド、ミネストローネ	鶏のから揚げ、キャベツ、枝豆、レモンサワー
金曜日	ベーグル、スムージー	冷やし中華、プリン	アヒージョ、バゲット、生ハムとチーズ盛り合わせ、白ワイン
土曜日	ホットサンド、ミルクティー	鍋焼きうどん、みかん	牛肉ステーキ、マッシュポテト、温野菜、赤ワイン
日曜日	お茶漬け、漬物、緑茶	ピザ、コーンサラダ	寄せ鍋、締めのうどんまたは雑炊、日本酒またはビール

これを叩き台にして、在庫などを考慮して少しずつ変更していくこともできますし、最初から食材や条件などを指定することもできます。
材料や作り方なども教えてくれるので、かなり参考になりますよね。

プロンプトを予め作っておいてもいいですが、そんなのなくても、その都度自由に気軽に尋ねてもOKですよ。

⇩ こちらは、ジャガイモと生ワサビを使った献立のイメージ画像だそうです。
いかにもAI生成の画像ですが、かわいい(*^_^*)

それぞれ、Google、Microsoftが提供するAIです。
ChatGPTと同じような感じに使えます。
ただ、今のところバランスが取れているのはChatGPTかな？
どれも、日々進化していくので、自分が使いやすいものを使っていくといいと思います。

本物の人と話している感覚で相談できます。
家族に、今日何が食べたい？って聞くイメージで、軽く聞きたい時に使えます。
ただ、とんちんかんな答えや、関係ない話題をふって来るから、こっちは忙しいのにイライラしてしまいます(~_~;)

スマホのアシスタントで音声で会話できます。
詳しく教えてくれるので助かりますが、一回一回長ったらしい返答になるので、ウザいです(~_~;)

色々ありますが、アプリはリスクも有るため入れないにこしたことはありません。